【動画】女性ホルモンと体のトリセツ 〜ちぇぶら体操付き！〜
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◆内容
一生を通した性ホルモン変化や更年期、PMS、妊娠〜産後といったホルモン変化特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践します。
①男女の一生と性ホルモンの変化（更年期、妊娠〜産後、PMSの性ホルモンの変化 / 不調が起こるのはなぜ？ / 更年期の症状について）
②実践！ちぇぶら体操（自律神経を整える / 肩こりケア / 尿もれ予防と骨盤ケア）
③人生を楽しむためのライフハック（更年期と間違いやすい病気 / 医療機関受診のコツ / 今から始める健康づくり /ライフキャリアデザインワーク）
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◆この講座でお渡しするもの
1. 動画講座（約60分）
2. テキスト「KO-NENKIの教科書（P44 )」
3. ライフキャリアデザインワークシート
4. 症状別対策 ちぇぶら体操
パソコンやスマホからご視聴いただけます。接続が不安なかたはサポートします！お気軽にお問い合わせください。
講師：永田京子（NPO法人ちぇぶら代表理事 / 更年期トータルケアインストラクター）
料金：3,960円
ご購入後、すぐにご視聴いただくことができます。
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＜受講のご感想＞
▶︎とてもわかりやすく、更年期について楽しく学べる時間でした。ちぇぶら体操は、その場で血流がよくなることを実感しました。とても気持ち良かったので、続けていきたいと思います。（Sさん）
1. 動画講座（約60分）
2. テキスト「KO-NENKIの教科書（P44 )」
3. ライフキャリアデザインワークシート
4. 症状別対策 ちぇぶら体操
パソコンやスマホからご視聴いただけます。接続が不安なかたはサポートします！お気軽にお問い合わせください。
講師：永田京子（NPO法人ちぇぶら代表理事 / 更年期トータルケアインストラクター）
料金：3,960円
ご購入後、すぐにご視聴いただくことができます。
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＜受講のご感想＞
▶︎とてもわかりやすく、更年期について楽しく学べる時間でした。ちぇぶら体操は、その場で血流がよくなることを実感しました。とても気持ち良かったので、続けていきたいと思います。（Sさん）
▶︎心が元気になりました。体の中で何が起こっているのかや具体的なケア方法がわかりやすかったのと、何回でも繰り返して見れることが助かります。( Mさん）
▶︎60分で前向きになれて、具体的なご提案までくださる内容。動画の中からも先生の熱い思いが伝わってきました。大変感動いたしました。（Aさん）
▶︎更年期について、これまでは人から聞いた話やイメージなど漠然としたものでしか把握できていなかったのですが、しっかりと根拠のあるデータと知識を得ることができました。（Yさん）
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心と体の健康づくりに、ちぇぶらの動画講座をお役立ていただければ幸いです！
【更年期ケアの「ちぇぶら」】
ちぇぶら は、更年期を英語で言う"the change of life"の意味。女性・男性の更年期を、正しい情報と対策エクササイズでサポートしています。
